katan4ik's Notizen, 17 Aug 22

Объемы за неделю:
Попа 99 (было 104)
Животик 90 (исходно 94)
Талия 77 (исходно 80)
Тренировка силовая с тренером сегодня. Бассейн

62,1 kg Bisher verloren: 4,3 kg.    Still to go: 3,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1233 kcal

Fett: 58,17g | Eiw: 75,59g | Kohlh: 106,50g.   Frühstück: ВкусВилл Творог Пластовой 20%, Голубика, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Нектарин. Mittagessen: Лимонад, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Лосось на Пару, Чайхона Салат Лазат , Помидоры Черри. Abendessen: Арбуз, Шашлык Куриный. mehr...