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Ya queda menos para llegar a dos dígitos y me he sentido de lo mejor con mucha energía, toca hacer mas consumo de proteínas, al tener un déficit calórico se pierde mucha fuerza y masa muscular, por tanto recomiendo un consumo alto de proteínas y bajo en carbos… harta fibra tambien, mucho líquido, claro buen sueño, sin vicios, mantenerse activo, de preferencia sin trasnoches!!! Ya deje todo eso!
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105,5 kg
Bisher verloren: 70,5 kg.
Still to go: 20,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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