Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2022
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76,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2022:
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2069 kcal
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Fett: 44,13g | Eiw: 116,53g | Kohlh: 302,48g.
Frühstück: Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Whole Wheat Bread, Strawberries. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt. Abendessen: Safeway French Toast Bread, Red Tomatoes , Fresh'n Easy Garden Salad, Calavo Avocado, Brussels Sprouts, Steak (Lean Only Eaten), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) . Snacks/Sonstiges: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Blue Bunny Rainbow Sherbet. mehr...
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2690 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 10,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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