Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2014
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80,8 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2014:
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2640 kcal
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Fett: 117,04g | Eiw: 138,28g | Kohlh: 277,93g.
Frühstück: Colruyt Coppa, Parmezaanse Kaas, Biaform Brood, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Mittagessen: Banaan, Druiven. Abendessen: Mandarijn, Koffie met Melk, Appelmoes (zonder Toegevoegde Suikers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Biefstuk. Snacks/Sonstiges: Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Tönissteiner Zitrone Fit. mehr...
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2428 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Minute, Hausarbeit - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Minute, Ruhen - 7 Stunden und 37 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Minute, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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