Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2014
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144,7 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 42,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2014:
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3418 kcal
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Fett: 197,00g | Eiw: 271,99g | Kohlh: 131,36g.
Frühstück: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Crystal Farms Smoked Cheddar Slices, Lucerne Aged Swiss Cheese Sliced, Saag's German Brand Bologna, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Broiled or Baked Beef Steak, Broiled or Baked Beef Steak, Corn On The Cob with Butter, Baked Potato Stuffed with Bacon and Cheese (Peel Eaten), Tap Water, Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Sonstiges: Peter Paul Mounds (Snack Size). mehr...
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5310 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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