carlosheredia358's Notizen, 05 Sep 22

Perdón, entonces vos me decis que si como 3 Hamburguesa de MC Donald que no superen las calorías diarias no engordo??? Porque ahí esta el tema que varios no entienden acá  

engordas cuando comes más de 2000 kcal diarias de cualquier tipo de alimento. saludos.  

Si comes solo hamburguesas pero nos superas tus calorías diarias no engordas, pero tampoco vas a estar saludable. 

Gracias a los que me sacaron la duda gracias!!!!!!!! Cada dia aprendo un poco más  

El comentario que dice que mas de 2000 engorda esta equivocado. Depende de vos, tu cuerpo, tu altura. Yo comiendo 3000 al dia adelgazo, porque mido 190 y peso 95. 

*(y hago ejercicio 4 veces por semana) 

nooooooo. engordan los carbohidratos simples: harinas y derivados. Frutas y verduras son carbohidratos complejos: NUTREN. Lo IMPORTANTE ES LA CANTIDAD, NO TE VAS A COMER UN KILO DE NARANJA. 

ANDA A UNA NUTRICIONISTA  

lo que engorda es la cantidad de calorias que consumes diariamente mas no por un alimento 

todo engorda y nada engorda xd o sea la idea es que comas saludable y la cantidad correcta. si tenés que meterte cierta cantidad de calorías al cuerpo que sea comida que valga la pena, de buena calidad. algo así es mí idea del asunto. 

viste que mucha gente pobre es gorda? creo que es porque comer comida de mala calidad hace que tengas que comer más cantidad para tener los micronutrientes necesarios. pero no sé mucho del tema. 

así que tu miedo es que los carbohidratos te engorden, y por eso lo evitás a toda costa, incluso a los que son esenciales para nuestro cuerpo? mirá, mido 166cm, peso 55kgs (mi peso más alto fue 70kg), el 40% de mis calorías vienen de carbohidratos (avena, frutas y verduras variadas, arroz integral, pan integral, etc) y todos los días bajo normalmente, sin problemas incluso para llegar a mi peso más bajo, 48kg, nunca dejé de comer carbohidratos. por favor leé e informate más!  

Nada te lo va engordar o adelgazar… tienes que comer menos do que pierde en el día… Busque un nutricionista 

No tienen casi nada de hidratos o calorías. Solo te engorda el superávit caótico, que es la suma de TODO lo que comes en el día. No hay comidas que "engorden" o "adelgacen". 

Ningún alimento engorda o adelgaza por si mismo...  

la fruta es carbohidratos complejo investigalo y verás  

Técnicamente son simples, porque las moléculas de glucosa y fructuosa están aisladas. Los complejos forman un polímero de muchos, como el almidón de la papá o los granos, que son mu has glucosa "juntas". Igual a los fines de una alimentación saludable preocuparse por comer fruta es una de las peores cosas que surgen de las redes y la pseudociencia.  

necesitamos cargo hidratos para nuestra salud. Las células necesitan hacer la respiración celular y a través de la ingesta de carbohidratos obtienen los azúcares para realizar dicha acción. Por favor, no dejen de consumirlos, puede que en menor proporcion pero jamás dejar de consumirlos. Hay aminoácidos qué los adquirimos a través de la ingesta de los alimentos ya que nuestro cuerpo no los genera. 

tranquilo que necesitarías como 200 manzanas para engordar, pero cuidado con el azúcar. 

Gracias