Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2022
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76,7 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2022:
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1978 kcal
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Fett: 88,57g | Eiw: 115,55g | Kohlh: 181,72g.
Frühstück: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Arnold 100% Whole Wheat Bread, Egg White , Egg. Abendessen: Yoder's Sour Cream, No Name Seasoned Croutons, Blue Cheese , Calavo Avocado, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled) , Fresh Express Garden Salad, Great Value Corn on The Cob, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) . Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. mehr...
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2838 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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