Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2022
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77,2 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2022:
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2237 kcal
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Fett: 62,50g | Eiw: 131,19g | Kohlh: 289,59g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Strawberries, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Fage Total 0% Greek Yogurt. Mittagessen: Arnold Double Fiber 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Bob Evans Tomato Slices, Broccoli Flower Clusters , Sweetgreen Avocado, Fresh Express Garden Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, 365 Chicken Mild Italian Sausage. Snacks/Sonstiges: Au Bon Pain Fresh Watermelon, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. mehr...
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2982 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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