Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2022
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76,6 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2022:
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1882 kcal
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Fett: 47,41g | Eiw: 112,09g | Kohlh: 263,05g.
Frühstück: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Berries, Whole Wheat Bread, 365 Organic Steel Cut Oats. Mittagessen: Great Value Broccoli Florets, Whole Wheat Bread. Abendessen: Daisy Light Sour Cream, Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, Tomatoes, Brussels Sprouts, Pork Loin (Whole, Lean Only) , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Pear, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet . mehr...
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2856 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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