Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2022
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53,8 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2022:
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878 kcal
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Fett: 30,61g | Eiw: 30,05g | Kohlh: 135,22g.
Frühstück: Uleg Sambal Terasi, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Rebus, Roti Panggang Putih, Alpukat. Mittagessen: Lada Hitam, Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, Buah Anggur, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Buah Kiwi, Salak, Kecambah, Selada, Mangga. Abendessen: Nasi Putih, Pepaya Muda, Nangka, Alfamart Daun Pepaya, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat. Snacks/Sonstiges: Nescafe Classic. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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