Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2022
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86 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2022:
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2272 kcal
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Fett: 96,32g | Eiw: 146,94g | Kohlh: 203,31g.
Frühstück: Ekşi Hamur Ekmek, Baltalı Tam Yağlı Süzme Keçi Yoğurdu, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Kızarmış Yumurta. Mittagessen: Armut, Tatlı Kavun. Abendessen: Dana Eti, Zeytinyağlı Brokoli, Tulumba Tatlısı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pirinç Pilavı, Kızılay Doğal Maden Suyu. mehr...
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2331 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Spa - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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aliiiii g's Gewichtsverlauf
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