Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2022
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76,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2022:
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2317 kcal
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Fett: 63,44g | Eiw: 131,40g | Kohlh: 317,51g.
Frühstück: 365 Organic Steel Cut Oats, Honey, Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt, Whole Wheat Bread, Strawberries. Mittagessen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pears . Abendessen: Target 85/15 Ground Beef, Safeway French Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Cooked Carrots (from Fresh), Blue Cheese . Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Dean's Orange Sherbet. mehr...
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2847 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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