Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2022
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56,9 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2022:
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1839 kcal
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Fett: 83,51g | Eiw: 93,90g | Kohlh: 226,97g.
Frühstück: rawrev mixed nuts bar, Starbucks Sweet Cream Cold Brew (Grande). Mittagessen: Savory Tofu Bites, Bitchin' Sauce Cilantro Chili Bitchin' Sauce, Pineapple . Abendessen: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Fresh Express Organic Baby Spinach, Mission Protein Plant Powered Tortilla, Rosarita Refried Beans, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Starbucks Nonfat Iced Latte (Venti). Snacks/Sonstiges: Stiebs Pomegranate Seeds, Peanut Butter, Thomas' Light English Muffin, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Tostitos Medium Salsa. mehr...
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2115 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Power-Walking - 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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nickicaps's Gewichtsverlauf
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