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start 8/8/22
71.7kg / 148 cm
Target 50kg
bismillah semangat dan konsisten selalu ❤
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67,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2022:
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1737 kcal
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Fett: 50,54g | Eiw: 73,67g | Kohlh: 246,82g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Pisang Mas, Stroberi, Frisian Flag Susu Uht Full Cream. Mittagessen: Udang, Greenco Jamur Enoki, Pakcoy, Otak-Otak, Bamboe Tom Yum, Nasi Putih. Abendessen: Bihun Goreng, Greenco Jamur Enoki, Otak-Otak, Bamboe Tom Yum, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Teh Manis, Kacang Rebus, Pempek, Minyak Goreng Sawit (Minyak Kita) Sinar Mas Minyak Goreng, Telur, Selada Air, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Sasa Saus Sambal, Sasa Saus Tomat. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Mak Tari Pengen Sehat's Gewichtsverlauf
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