Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2022
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76,8 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2022:
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1819 kcal
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Fett: 81,21g | Eiw: 63,63g | Kohlh: 229,47g.
Frühstück: Lumpia Udang, Wajik, Keripik Tempe, Pisang. Mittagessen: Nanas, Kacang Tanah, B.J. Bawang Merah Goreng, Mentimun (Kupas), Wortel Dimasak, Kubis, Telur Rebus, Tahu Kukus, Kentang Rebus. Snacks/Sonstiges: Maicih Basreng, Keripik Tempe, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Risoles, Singkong Goreng. mehr...
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2081 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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OmarSyarief's Gewichtsverlauf
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