Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2022
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76,1 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2022:
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2270 kcal
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Fett: 65,47g | Eiw: 122,06g | Kohlh: 318,32g.
Frühstück: Honey, Berries, Strawberries, 365 Organic Steel Cut Oats, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, Green Peas (Frozen) , Ore-Ida Golden Crinkles French Fried Potatoes, Arnold Whole Grain with Omega 3, Target 85/15 Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Pears , Fastachi Cranberry Nut Mix, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Food Club Orange Sherbert. mehr...
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2949 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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