Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2022
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80,4 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2022:
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1693 kcal
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Fett: 53,26g | Eiw: 121,32g | Kohlh: 191,39g.
Frühstück: Honing, Melk (Halfvol), Koffie. Mittagessen: Kaas, Carrefour Italiaanse Ham, Bruine Boterham. Abendessen: Boni Griekse Yoghurt 2%, Everyday Muesli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein , Kiwi. mehr...
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2440 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 30 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 5 Minuten, Hausarbeit - 5 Minuten, Sitzen - 1 Minute, Motorrad Fahren - 1 Minute, Schreibtischarbeit - 5 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 1 Minute, Sex - 1 Minute, Lebensmitteleinkaufs - 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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