Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2014
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86,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4193 kcal
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Fett: 158,79g | Eiw: 136,11g | Kohlh: 560,69g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Regina Cacau Torta Holandesa, Torta de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Bob's Batata Frita Média, Arroz Integral, Penne, Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Istambul Halawi, Macaroni & Cheese. Snacks/Sonstiges: Garoto Bombom Crocante, Garoto Bombom Caribe, Nestlé Nesfit Aveia e Mel, Cenouras, Queensberry Geléia de Morango, Manteiga de Amendoim, Nutella Nutella, Wickbold Grão Sabor Integral Chia e Macadâmia. mehr...
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3133 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 40 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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