Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2022
|
119 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 12 September 2022:
|
1670 kcal
|
Fett: 75,10g | Eiw: 140,25g | Kohlh: 103,23g.
Frühstück: La Costeña Frijoles Negros Enteros, Hojuelas de Avena, Aguacate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Lala Leche +Proteína LIGHT, FUD Queso Panela, San Rafael Salchicha de Pavo, Huevo Revuelto, Plátano. Mittagessen: Espinacas, Pimientos Verdes, Cebollas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), FUD Queso Panela, Aguacate. Abendessen: Oikos Natural (125g), Galletas Marias, Extracto de Vainilla, Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado), Azúcar, Limón. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Yonan Hernandez's Gewichtsverlauf
|