Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2022
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79 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2022:
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1050 kcal
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Fett: 30,26g | Eiw: 101,21g | Kohlh: 94,81g.
Frühstück: Seven Boys Pão de Forma Integral, Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g). Mittagessen: Abóbora Moranga, Salada de Folhas, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido. Abendessen: Salada de Folhas, Abóbora Moranga, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Polenghi Creme de Ricota Light, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim , Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Queijo Branco, Bolo de Banana e Aveia. mehr...
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3086 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Amanda-lage's Gewichtsverlauf
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