Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2022
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79 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2022:
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1756 kcal
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Fett: 53,78g | Eiw: 180,31g | Kohlh: 130,05g.
Frühstück: Egg White , Boiled Egg, Coles Natural Almonds, Musashi 100% Whey Protein, Bananas, Red Tractor Foods Instant Oats. Mittagessen: Basmati Rice (Cooked), Sirena Tuna with Chilli & Oil, Woolworths Australian Carrots, Peas & Corn. Abendessen: Woolworths Australian Carrots, Peas & Corn, Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: SunRice Original Thick Rice Cakes, Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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