Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2022
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67,1 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 21,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2022:
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1552 kcal
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Fett: 71,06g | Eiw: 78,37g | Kohlh: 172,32g.
Frühstück: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Paprika Kuning Manis, KEMBANG TAHU, Tempe, Nasi Kuning, Nasi Putih, Air. Mittagessen: Bimoli Minyak Goreng, Petai, Paprika Kuning Manis, Tempe, Nasi Putih, Susu Kedelai, Selai Kacang, Roti Putih, ABC Saus Sambal , Lemon, Telur, Pempek. Abendessen: Minyak Wijen, Jamur, KEMBANG TAHU, Sayur Campuran, Bubur Nasi. Snacks/Sonstiges: Ellenka Fiber Creme, Pepaya, Van Houten Semi Sweet Almonds, Coklat Manis atau Gelap. mehr...
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1797 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 18 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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