Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2022
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75,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2022:
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2062 kcal
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Fett: 100,23g | Eiw: 85,20g | Kohlh: 207,56g.
Frühstück: Sirup Maple, Anchor Salted Butter, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Original, Gula Pasir, Telur, Anchor Whipping Cream, Roti Italia. Mittagessen: Sate Ayam, Sate Lilit, Sambal Matah, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Pizza Keju dengan Sayuran Kerak Tipis. Snacks/Sonstiges: Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Original, Starbucks Cold Brew (Grande), Jus Jeruk Peras Segar, BreadTalk Cheese Cake. mehr...
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2071 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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martha_fitfoodie's Gewichtsverlauf
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