Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2022
|
75,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 14 September 2022:
|
2062 kcal
|
Fett: 100,23g | Eiw: 85,20g | Kohlh: 207,56g.
Frühstück: Sirup Maple, Anchor Salted Butter, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Original, Gula Pasir, Telur, Anchor Whipping Cream, Roti Italia. Mittagessen: Sate Ayam, Sate Lilit, Sambal Matah, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Pizza Keju dengan Sayuran Kerak Tipis. Snacks/Sonstiges: Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Original, Starbucks Cold Brew (Grande), Jus Jeruk Peras Segar, BreadTalk Cheese Cake. mehr...
|
|
2071 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
martha_fitfoodie's Gewichtsverlauf
|