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43.2% Body Fat
13364 Steps
Worked 2nd & 3rd Shifts (16) Hrs.
(6) Cycles of (30) Reps
each of Push Ups & Leg Lifts
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145,5 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 43,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2535 kcal
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Fett: 129,84g | Eiw: 124,53g | Kohlh: 215,51g.
Frühstück: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Dry Grated Parmesan Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Olive Garden Bread Stick with Garlic Butter, Roast Beef, Ranch Salad Dressing, House Salad, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: White Bread, Broiled or Baked Pork Chop (Lean Only Eaten), Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Sonstiges: Little Debbie Fudge Brownie with English Walnuts, Kirkland Signature Halved Pecans. mehr...
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5554 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Auto Fahren - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,1 kg pro Woche
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 Kommentare
thanks for your support <3 praying your doing ok !! lots of hrs worked ouchie !! great on the exercise !! some days I cant even post I did anything not boasting for sure ,,,,,, have a blessed day <3
04 Okt 14 vom Mitglied: dreamcatcher10
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04 Okt 14 vom Mitglied: snezica
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Awesome weight loss! Keep going!
04 Okt 14 vom Mitglied: Deb_N
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