|
Lingkar dada 87,5
Lingkar perut 79
Lingkar pinggang 94
Pangkal paha 51
Ujung paha 38,5
Betis 33
Pangkal lengan 29,5
Ujung lengan 22,5
Pergelangan tangan 14
Leher 30
|
54,9 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 15 September 2022:
|
830 kcal
|
Fett: 26,68g | Eiw: 57,66g | Kohlh: 94,28g.
Frühstück: Pepaya, Telur Rebus. Mittagessen: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Saori Saos Tiram, Kecambah, Dada Ayam, Tahu, Blue Band Mentega, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih. Abendessen: Pisang. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|