Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2022
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84,6 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2022:
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1212 kcal
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Fett: 23,50g | Eiw: 118,20g | Kohlh: 134,30g.
Frühstück: بيضة مسلوقة طرية, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪. Mittagessen: سمك التونة المعلب, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪. Abendessen: اليوم لبنه, سنيورة سنيورة, خبز. Snacks/Sonstiges: بروتين, الشوفان, المراعي حليب خالي الدسم, التمر. mehr...
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2898 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ahmaddajah6's Gewichtsverlauf
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