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Aufstehen 4.45 Uhr
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84,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2022:
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4698 kcal
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Fett: 95,45g | Eiw: 230,25g | Kohlh: 706,61g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Gut & Günstig Weißkrautsalat, K-Classic Gewürzgurken, Kirschtomaten, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, Feigen, Edeka Raspel Schokolade Alpenvollmilch, Koro Drogerie Medjool Datteln, Edeka Bio Maiswaffeln, Bio Primo Linsenwaffeln, Ehrmann Protein Pudding, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Salami Fettreduziert, Wasa Müsli Gourmet, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Reichsgraf Gewürz Spekulatius, Gadeschi Amarettini, funny-frisch Linsenchips, Marktkauf Rosinen Brötchen, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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