Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2022
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75,9 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2022:
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2163 kcal
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Fett: 51,46g | Eiw: 157,22g | Kohlh: 277,99g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Now Foods Pea Protein. Mittagessen: Gala Apples, Blackberries . Abendessen: Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet, Gala Apples, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Harris Teeter Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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2607 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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