Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2022
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54,3 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2022:
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1427 kcal
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Fett: 57,18g | Eiw: 99,29g | Kohlh: 132,02g.
Frühstück: Sinti Bumbu Pecel, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Mittagessen: Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. Abendessen: Cabai Merah atau Rawit, Kecap Manis, Tahu, Del Monte Extra Hot Chilli Sauce , Bakso Ayam, Pangsit Goreng. mehr...
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1522 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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putrinugraha25's Gewichtsverlauf
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