Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2022
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75,6 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2022:
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2323 kcal
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Fett: 68,79g | Eiw: 157,43g | Kohlh: 289,59g.
Frühstück: Good Grains Steel Cut Oats, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Now Foods Pea Protein. Mittagessen: Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (57g), Our Family Bartlett Pears, Gala Apples, Blackberries . Abendessen: Butter , Sour Cream, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Wegmans Corn on the Cob, Sweet Potato , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Blue Bunny Rainbow Sherbet. mehr...
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2595 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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