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Feliz!!! Hj foi retorno no nutricionista! Menos 2,5kg na balança e melhora da composição corporal! Ganhei 10 parabéns ⭐️!!
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63 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2022:
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645 kcal
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Fett: 14,40g | Eiw: 69,98g | Kohlh: 57,45g.
Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida. Snacks/Sonstiges: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas, Pizza de Queijo (36 cm). mehr...
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1921 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Maíra Viola's Gewichtsverlauf
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