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За месяц и неделю минус 2.5кг
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63,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2022:
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1675 kcal
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Fett: 66,65g | Eiw: 84,11g | Kohlh: 194,91g.
Frühstück: Шоколадный Торт, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Mittagessen: Авокадо Авокадо, Помидоры, Grow Food Уха из Горбуши. Abendessen: Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков Жареные , Окей Виноград Черный, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Творог (Обезжиренный), Ржаной Хлеб, Икра Лососевая. Snacks/Sonstiges: Фруктово-Ореховая Смесь, Кофе с Молоком, Нектарин, Окей Слива Круглая Синяя, Ранетки, Ржаной Хлеб, Vici Лосось Слабосоленый. mehr...
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2800 kcal
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Bewegung:
Sauna - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Zumba - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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LegoNindzyaga's Gewichtsverlauf
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