Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2022
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75,3 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2022:
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2563 kcal
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Fett: 78,79g | Eiw: 165,49g | Kohlh: 324,86g.
Frühstück: Honey, Berries, Good Grains Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Now Foods Pea Protein, High Protein Bread. Abendessen: Mozzarella Cheese, HEB Parmesan, Calavo Avocado, Cherry Tomatoes, Fresh Express Garden Salad, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce. Snacks/Sonstiges: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Gala Apples, Pumpkin Pie . mehr...
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2770 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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