Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2022
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126,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 26,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2022:
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1924 kcal
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Fett: 71,23g | Eiw: 163,40g | Kohlh: 167,06g.
Frühstück: Авокадо, Trapa Шоколад 80%, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо. Mittagessen: Сыр, Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые), Arrighi Спагетти Цельнозерновые. Abendessen: Лук, Морковь на Пару, Минтай Запечённый, Красные Помидоры, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, Power Pro Fitness Jam Zero, Банан, Творог, Go On Nutrition Peanut Butter Salted Caramel, Quest Nutrition Caramel Chocolate Chunk. mehr...
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4171 kcal
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Bewegung:
Kochen - 40 Minuten, Studieren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gesang - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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LunarDemetria's Gewichtsverlauf
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