Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2022
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75,6 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2022:
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2156 kcal
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Fett: 61,10g | Eiw: 149,81g | Kohlh: 266,49g.
Frühstück: Now Foods Pea Protein, Berries, Honey, High Protein Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Ore-Ida Golden Crinkles French Fried Potatoes, Famous Dave's Corn on The Cob, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (50g), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Great Value Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Sonstiges: Cooked Pumpkin (from Canned), Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Publix Red Delicious Apple (Large). mehr...
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2872 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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