Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2014
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77,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2170 kcal
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Fett: 52,30g | Eiw: 143,98g | Kohlh: 244,83g.
Frühstück: Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate. Mittagessen: Honeycrisp Apples, Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread, Bananas, Oscar Mayer Rotisserie Seasoned Chicken Breast. Abendessen: Sutter Home Chardonnay, John Soules Foods Chicken Fajita Breast Strips. Snacks/Sonstiges: blue diamond dark chocolate flavored almonds, Bear Naked Peanut Butter Energy Bar. mehr...
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3542 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 26 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 34 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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