Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2022
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66,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2022:
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1345 kcal
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Fett: 37,61g | Eiw: 142,11g | Kohlh: 110,22g.
Frühstück: Café com Açúcar. Mittagessen: Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Friboi Carne Moída de Acém, Couve Manteiga Crua, Repolho Verde, Tomates, Abóbora Cabotia. Abendessen: Giants 100% Isolate Blend Protein. Snacks/Sonstiges: Perdigão Salsicha Hot Dog, Peito de Frango, Pão Francês. mehr...
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3096 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Analauradias1's Gewichtsverlauf
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