Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2022
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75,9 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2022:
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2142 kcal
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Fett: 76,37g | Eiw: 155,49g | Kohlh: 217,50g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (57g), Kroger Eggs (Large), Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese, Egg White . Mittagessen: Cheddar Cheese , Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Gala Apples. Abendessen: Michael Angelo's Meat Lasagna (11 oz), Cheddar Cheese , Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese , Pepperidge Farm Seasoned Croutons. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Great Value Sherbet. mehr...
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2894 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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