|
Утром каша овсяная заливная со льном
Одна пластинка шоколада, я её рассасывала, чтобы прямо насытититься шоколадом
Кофе
Кекс и о моё удивление. 100гр этого кекса ни о чем 400 ккл и нафига мне такая подстава по каллориям
Я лучше макаронов поем и сытнее и больше, вообщем кексы это ужас ужасный и не особо есть вкус и чувство сытости не даёт, в общем ни о чем, воспринимается как баловство, а по каллориям как хорошая порция обеда от которой 3-4 часа не захочешь есть
А обед просто песня
Макароны
Селёдка под шубой
Большой огурец
В общем поела от души и причём это все оказалось на 641 ккл, селедочка на 400, Макароны на 200 и огурец 200гр на 15 ккл и сытно и вкусно и прямо от Души
От ужина хотела сначала отказаться
Подумала, что сегодня перед по ккл
А в итоге все таки дела кашу и легко и хорошо и сытая и не перевшая и в итоге с утра был минус такой хороший
|
83,9 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 20 September 2022:
|
1815 kcal
|
Fett: 91,78g | Eiw: 60,08g | Kohlh: 193,43g.
Frühstück: Ясно Солнышко Каша Овсяная, Реж Хлеб Кекс Уфимский, Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой со Вкусом Капучино Элит, Nutiva Семена Чиа, Кефир 2,5%, Хлебокомбинат Петровский Медянский Хлеб. Mittagessen: Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Емелюшка Салат Сельдь под Шубой. Abendessen: Геркулес Каша Овсяная, Nutiva Семена Чиа, Кефир 2,5%. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|