Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2022
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79,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2022:
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2221 kcal
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Fett: 65,55g | Eiw: 193,23g | Kohlh: 208,10g.
Frühstück: Red Tractor Foods Instant Oats, Sunny Queen 100% Egg White, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Bananas, Musashi 100% Whey Protein, Coles Natural Almonds. Mittagessen: Coles Smoked Tuna, Sirena Tuna with Chilli & Oil, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Sirena Tuna Chilli in Oil, Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. mehr...
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2725 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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