|
Офігіти 😱 Сушка реально офігенно діє! І це тільки перший тиждень, харчуючись на 2000к калорій😱
|
125,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 25,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 23 September 2022:
|
1970 kcal
|
Fett: 71,62g | Eiw: 182,59g | Kohlh: 145,97g.
Frühstück: Цархліб Хліб Фітнес Злак, Сыр, Творог, Яйцо. Mittagessen: Сливочное Масло, Авокадо, Капуста Белокочанная, Сыр, Куриные Грудки (Запеченые), Arrighi Спагетти Цельнозерновые. Abendessen: Sporter Zerone, Лук, Морковь на Пару, Минтай Запечённый, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Лимон, Go On Nutrition Peanut Butter Salted Caramel, Своя Лінія Сир Кисломолочний Нежирний, Банан, Power Pro Fitness Jam Zero, Good Food Corn Cakes Sea Salt. mehr...
|
|
5959 kcal
|
Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Putzen - 1 Stunde, Zirkeltraining - 1 Stunde, Kochen - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Чудово! Вітаю😍👏
Розкажіть, будьласка , детальніше🙏
23 Sep 22 vom Mitglied: cvetik1807
|
@cvetik1807 це марафон inessa_fit, "сушка з шоколадом в зубах". шикарна атмосфера в чаті, підтримка і реально важливі корисні поради від Інесси. я дофіга часу жила на 1300-1500 ккал. а зараз харчуюся на 2000 ккал і можливо ще й підійматиму, бо з моїм зростом і вагою треба більше насправді. на 2000 я зупинилася лише тому, що ендокринолог з'їсть за більше😂
23 Sep 22 vom Mitglied: LunarDemetria
|
Дуже дякую за відповідь!
Удачі Вам😍
26 Sep 22 vom Mitglied: cvetik1807
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
LunarDemetria's Gewichtsverlauf
|