Katariq's Notizen, 09 Okt 14

Один из немногих моментов когда вес вчера и сегодня совпадает, изотоник, регидрон и соленый творог на ночь сделали свое дело)))

58,8 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2160 kcal

Fett: 64,42g | Eiw: 158,15g | Kohlh: 212,79g.   Frühstück: Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Крупа Пшено, Ого Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Oltermanni Сыр 17%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Mittagessen: Гречка, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Шампанское, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Bite Спорт, Простоквашино Кефир 3,2%. Snacks/Sonstiges: Угорь Копченый, Кладезь Шоколад на Фруктозе Горький, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог (Обезжиренный). mehr...

2179 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde. mehr...