Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2022
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75,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2022:
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2238 kcal
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Fett: 65,13g | Eiw: 146,29g | Kohlh: 279,88g.
Frühstück: Berries, Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Gala Apples, Sara Lee 100% Whole Wheat Pita Bread, Pork Loin (Whole, Lean Only) . Abendessen: Dirty Potato Chips 40% Reduced Fat Sea Salted Potato Chips, Safeway French Bread, Kraft Blue Cheese Crumbles, Fresh Express Garden Salad, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Cheddar Cheese . Snacks/Sonstiges: Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2588 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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