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Periodo "incasinato" dal punto di vista alimentare... ho allentato leggermente (di testa), complice la fine della stagione balneare.
Troppo "libero" dal punto di vista alimentare... sabato domenica e ieri cene fuori, nelle quali mi sono adeguato alla massa concedendomi quel che mi andava.
La cosa positiva sono i 3 allenamenti fissi a settimana + un giorno di cardio(leggere calcetto). Da due settimane (con questa se riesco sono 3) ho questo ritmo. Lo scopo è innalzare il metabolismo.
Devo un attimo ritrovare il giusto equilibrio/motivazione.
Allo stesso tempo fare qualche piccola modifica alla nuova dieta che mi piace, ma ha qualche "bug".
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73,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1797 kcal
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Fett: 43,51g | Eiw: 139,50g | Kohlh: 208,26g.
Mittagessen: Gallo Riso Basmati, Salmone. Abendessen: Pam Panorama Tacchino al Forno, Mulino Bianco Granetti, Grana Padano Grana Padano, De Cecco Mezze Penne Rigate, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: Peach. mehr...
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konstantes Gewicht
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