|
Viikon plussat
+ asenne
+ jäykkyys väheni
+ paino laski
Viikon miinukset
- väsymys: aikaisemmin nukkumaan
- ruokarytmissä parannettavaa: 4 ruokailukertaa päivässä on mulle paras, 3:lla alkaa kiukuttaa ja 5 ei mahdu kalenteriin 😝
- herkut: fiksu jälkiruoka ruoan päälle on ok, mutta ei sitä tartte santsata 🙈
|
110,9 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 39,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 26 September 2022:
|
1312 kcal
|
Fett: 45,94g | Eiw: 66,89g | Kohlh: 154,39g.
Frühstück: Kurkku, Salaatti, Nektariinit, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Persikat, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi . Mittagessen: Vaasan Voimallus Kaurasämpylä , Valio Aamupala 5%, Meidän thai-kana-panaeng, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Abendessen: Kiinankaali-ananassalaatti, Kinkkukiusaus. Snacks/Sonstiges: Salonen Tosihyväsämpylä, Saarioinen Kultakalkkuna, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi . mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Miran B's Gewichtsverlauf
|