Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2022
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70 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2022:
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1158 kcal
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Fett: 51,60g | Eiw: 38,65g | Kohlh: 143,87g.
Frühstück: Tam Yağlı Süt, Pekmez, Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Hurma, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Abendessen: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Çoban Salatası, Fırında Patates, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Sonstiges: Ülker Kakaolu Bisküvi, Fındık, Hurma. mehr...
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2091 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 5 Minuten, RPM - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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kiloverecekmiyim's Gewichtsverlauf
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