Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2022
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74 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2022:
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1710 kcal
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Fett: 40,55g | Eiw: 162,52g | Kohlh: 176,34g.
Frühstück: Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey Protein Chocolate (met Water), Banaan, Quaker Havermout, Campina Halfvolle Melk. Mittagessen: Optifit Proteïne Kwark, Molenland Jong Belegen 30+ Kaas, Greenfields Rosbief, Becel Light, Aldi Heel Volkoren Tarwebrood met Extra Vezels. Abendessen: Blue Band Koken, Bakken, Braden , Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Aldi Kipfilet (Naturel). Snacks/Sonstiges: Optifit Proteïne Kwark , Sinaasappelen, Becel Light, Aldi, Koek en Bakker Zero Ontbijtkoek, Hardgekookt Ei. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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d.rigter's Gewichtsverlauf
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