Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2022
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74,3 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2022:
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2224 kcal
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Fett: 54,11g | Eiw: 131,13g | Kohlh: 314,22g.
Frühstück: Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (57g), Honey, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Dirty Potato Chips 40% Reduced Fat Sea Salted Potato Chips, Tomatoes, Pickles, Sara Lee 100% Whole Wheat Pita Bread, Green String Beans, Mixed Salad Greens, Blue Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Snacks/Sonstiges: Great Value Fat Free Orange Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2842 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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