Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2022
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78 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2022:
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1654 kcal
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Fett: 37,78g | Eiw: 221,70g | Kohlh: 110,17g.
Frühstück: Coles Natural Almonds, Musashi 100% Whey Protein, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Bananas, Sunny Queen 100% Egg White, Red Tractor Foods Instant Oats. Mittagessen: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Broccoli. Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Lettuce Salad with Tomato, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. mehr...
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2677 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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