Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2014
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143,3 kg
Bisher verloren: 20,0 kg.
Still to go: 41,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2160 kcal
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Fett: 115,52g | Eiw: 117,24g | Kohlh: 159,74g.
Frühstück: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Private Selection Multi-Grain Bread, Butter (Salted), Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: American Value Green Beans (Canned), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Southeastern Mills Old Fashioned Peppered Gravy Mix, Baked or Fried Breaded or Floured Beef Steak, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Sonstiges: Peach, Navels Oranges. mehr...
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5975 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 30 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Auto Fahren - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Journal
41.4% Body Fat,
9653 Steps and
(2) Cycles of (40) Reps each of
Push-Ups & Leg-Lifts.
11 Okt 14 vom Mitglied: TAIC69
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Good for you! Awesome exercise!
11 Okt 14 vom Mitglied: Deb_N
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